今日は、がっかりの気持ちについて書いてみたいと思います。
今日は、がっかりして、やる気が下がりました。
せっかくここまで頑張ってきたので、やっていることを続けたいので、この、やる気が下がったことに向き合ってみました。
モヤモヤをゼロ化
まず、何にがっかりしたのかというと、
「私は今こんなことに挑戦しているんです。」
「こんなこともやってみました！」
「これも続けています！」
って、ある人に話した。
その人の反応が、自分の思っていたようなものではなかったので、がっかりしたのだと思う。
がっかり。
この気持ちはなんだろう？
何にがっかりしたのか、まずは気持ちをゼロ化しながら深掘りしてみた。
「がっかりした。」
「がっかりした。」
「何にがっかりしたんだろう？」
「こんなに頑張っているんだから、応援してくれると思ったのに、応援してもらえなかったからかな？」
「こんなに頑張っているんだから、認めてくれると思ったのに、認めてもらえなかったからかな？」
「こんなに頑張っているんだから、合格って言ってくれると思ったのに、合格って言ってもらえなかったからかな？」
「こんなに頑張っているんだから、褒めてくれると思ったのに、褒めてもらえなかったからかな？」
「こんなに頑張っているから、しょうがないなあ、じゃあ特別に、あなただけ免除してあげるよって言ってもらえると期待したのに、そう言ってもらえなかったから、なぁんだダメかぁと思ったのかな？」
この気持ちは「裏切られた」と思ったということかな？
裏切りの感情を中和するリフトアップセラピーを自分にやってみた。
そうだと断定はできないけど、なんでもまずはやってみよう。
裏切りの感情を中和するリフトアップセラピー
丁寧に、丁寧に、顔をリフトアップしながら、自分で自分の気持ちを聞いていく。
裏切られた、という感情は、自分の相手に対する期待から生まれるものです。
ハッ…
私は、常に、他人に自分を満たそうとしてもらっている。
人は誰でも、その人の価値観に従って生きている。
私の価値観に従ってくれるはず、という独りよがりな期待だった。
それもあったな。自分を認め、反省。
そしてもう少し深掘り。
「頑張っていれば、認めてもらえる、褒めてもらえる、許してもらえる、合格にしてもらえる、免除してもらえる、もうやらなくて済む。」
つまり、やめたいのか？
やめたいのか？
いや、やめたくない
誰のためにやってるの？
結局、認めてもらうためにやってるのか？
喜んでもらえると思った
喜んで欲しい
喜ばせるためにやってるのか？
ここでふと、幼少期に想いを馳せてみた。
喜んで欲しいって、子供がお母さんに抱く感情かな？
私は子供の時、お母さんに喜んで欲しくて頑張っていたかな？
私が頑張っていたことで思い出したこと。
エレクトーンの練習を頑張っていました。
練習しても練習しても、もっともっとと言われた。
何度も何度も、言われた通り練習した。
言われた通り練習すれば上達はした。
練習は楽しくなかった。
私は、何のためにやっていたんだろう？
練習しないと怒られるから。
怒られないため？
なんでお母さんは怒ったんだろう？
怒られるのは怖かった。
怖い→恐れの感情を中和する、リフトアップセラピーを自分で自分にした。
恐れの感情を中和するリフトアップセラピー
子供の頃、お母さんに怒られるのは怖かった。
怖かったからこそ、言うことを聞いて練習した。
エレクトーンが弾けるようになった。
歌も上手になった。
その恩恵として、今子供たちに子守唄を歌ってあげられる。
子供たちはママの歌を聴いて寝るのが好き。
でも、もし子供の頃の私が、怖いを乗り越えて、お母さんに「練習好きじゃない」って相談できていたら。
なんで練習するのか、ちゃんとお母さんに教えてもらえたかもしれない。
練習が楽しくなるような考えを教えてもらえたかもしれない。
あるいは、エレクトーンじゃない、何か別のことをさせてもらえたかもしれない。
大切なことは、試練とサポートは常に同じ総量として存在している、ということです。
子供の頃の私が、嫌々練習をしていたとしても、その恩恵は今あります。
子供の頃の私が、怖くても勇気を出してお母さんに相談できていたとしたら、それはそれで不都合もありました。
それが、試練とサポートが同じだけあるということです。
練習させてもらえたことに感謝。
怖かったから嫌って言えなかった自分も、そのおかげでエレクトーンが弾けるようになったし、歌も歌えるようになったんだから、自分にもありがとう。
でも、嫌なら嫌って相談すれば、また新しい挑戦ができたのだから、これからはそういう選択も自分でしていけばいい。
大切なことは、これからの人生を自分で選択していくこと。
今日は、ゼロ化で自分の気持ちを明確にし、セルフリフトアップセラピーで感情を中和した。
誰かが喜んでくれるから頑張っていた。
誰かが自分の期待に応えてくれると思い込んでいた。
日常の些細な感情の起伏に丁寧に向き合うことで、こんな自分の軸の偏りを発見できました。
リフトアップセラピーで感情を中和してみませんか？
自分の感情の振り子が中心で止まり、ニュートラルに戻ると、愛と感謝に気づきます。
今、恐れや裏切り、罪悪感や萎縮などの感情にお悩みの方には、このリフトアップセラピーが役に立ちます。
私のように、習えば自分でもできます。
国際ブレインアップデート協会の講座で学ぶことができます。
そこまでは時間もお金もかけられない、でも悩みを手放したいよ、と言う方。
私のブログを読んで下さって、この人になら話を聞いてもらいたいかも、と思って下さった方。
私のブログ読者様コミュニティの公式ラインがありますので、そちらにご登録の上、ぜひメッセージをお送り下さい。
それでは、最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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