私の六方拝
毎朝、YouTubeの朝活で六方拝を行っています。
六方拝は、ブレインアップデートの講座の中で教えていただきました。
自分の周りの全方位に感謝する。
それぞれの方角で感謝の対象が決まっている。
人間関係や、身の回りの生活環境、物や思い出など、あらゆる全てに感謝することができます。
これを続けていて、感じていること、メリットを書いておきます。
毎朝行うことで、自分をちょっとずつ中心に整えることができることです。
私は、1日で六方位全てに思いを馳せるのは、時間がかかって大変だと思っています。
だから、1日一方位ずつ、自分への感謝も入れて、１週間の７日間で一周するというやり方をしています。
今日は東に向いて、両親、先祖に感謝しよう。
今日は西に向いて、子供達や家族や子孫に感謝しよう。
このような感じです。
1日の中で、これにかける時間は数十秒ほどだと思います。
サクッとできます。
そして、気持ちも楽にできます。
でも、深く瞑想できて、それぞれの対象にじっくり向き合うことができています。
深い瞑想とは、アニマルコミュニケーションのお話しの方法です。
それぞれの対象と瞑想の中で会う、というやり方をしています。
感謝を伝える時に、相手の顔や姿を鮮明に思い浮かべるのです。
そしてまず、「ありがとうございます」と伝えます。
次に、相手の表情や言葉を、静かに受け取ろう、という待ち時間を作ります。
相手が見せてくれるイメージ映像があります。
伝えてくれる、発してくれる言葉があります。
それが、今の自分にとって、気づきになることが多いです。
つい忘れてしまっていた大事なことだったりします。
気づかなかった恩恵だったりします。
自分の偏った認識で毎日過ごしていたら、ついイライラしてしまいます。
物事がうまくいかないと思うこともあります。
人とぶつかったりします。
自分の思い通りに人をコントロールしようとしてしまいます。
六方拝で毎朝感謝をしていたら。
親や先祖からの大きな流れの中にいる自分に感謝できます。
子供や子孫へのつながりや責任を意識できます。
教えていただいてきたこと、それを自分で止めることなく循環させていこうということを思い出せます。
天や地の恵みの中で生きていることを思い出して感謝できます。
自分がここにいることが、意識しないと当たり前すぎて忘れてしまいます。
自分の偏った認識で、独りよがりになってしまうと、流れが悪くなります。
身の回り全てに感謝していると、大きなサポートに気付きます。
毎日の習慣にしてきたことで、このような変化がありましたので、記録しました。
ここまでお読み下さり、ありがとうございました。
毎朝6時から、YouTubeで朝活として配信しております。
一人で取り組むのもよし、誰かと一緒の方が続くわ、という方は、ぜひ一緒に取り組みましょう。
ここからは、思い出せる範囲で、それぞれの方位での気づきをメモしておきます。
今日の天に感謝での気付き
雨続きで、子供が学校に行くのが大変そう。
稲刈りが遅れて大変そう。
夏の暑い時期には、雨が降らなくて作物が枯れてしまって大変な時期もあったのに。
どうして今になって雨が続くの？
これでどうやって天に感謝すればいいの？
こんな思いで、瞑想しました。
すると、天に続く階段の途中で、行き止まり。
そんな天に物申している人は、天まできてはいけません、と。
ああそうだった。
良いも悪いもない。
全ての物事には陰陽両面が同じだけ存在している。
ジャッジせず、全てを受け入れよう。
そう決めたのだった。
それを忘れてしまっていました、ごめんなさい。
そう言ったら、天への扉が開きました。
天の上では、お天気のサンプルのようなものがありました。
雨雲が渦巻いて、風が吹き荒れている天気。
青空と白い雲の晴れの天気。
暗い夜に星空の天気。
いろいろな天気を上から眺めました。
どれも全て綺麗。美しい。
地上では、いろいろやらなきゃ！大変だ！って慌てていたけれど。
どのお天気を見ても、その美しさを見出せる。
雨が降っても、美しいなって思って眺めていい。
晴れていても、美しいなって眺めていい。
星空も、月も、美しい。
風が吹いたら、音を聞いて、流れを見て。
美しいな、自然て素敵だなって。
地球の美しさを、ここにいながらにして、もっと感じられたらいいんだなと思いました。
旅行に行って美しい景色を見るだけじゃない。
ここにいながらにして、空のすべての美しさを見られる。
まだまだ、ジャッジしてばかりいたからすべての美しさを見出していない。
天に感謝。
美しさを見せてくれていて感謝。
つい日常で忘れていたけれど、思い出させてくれて感謝。
思い出せてよかった。
六方拝できてよかった。
六方拝できている自分に感謝。
気づけた自分に感謝。
こんな感じで、今日の気づきに感謝できました。
先日の、南への感謝での気付き
南は、先生、師匠に感謝の方角です。
この日の朝活では、「水牛の角」についての記事を紹介しました。
自分の髪型がそう見えると言われた時、水牛について調べたら、面白いことに気づきました。
自分の中にある思い込みを外すことに繋がった経験です。
この記事を紹介した後の六方拝。
瞑想しても、思い浮かぶのは水牛の写真。
先生や師匠を思い浮かべようと思っているのに…。
そしてハッと気づいたこと。
先生や師匠って、人間だけじゃないってこと。
水牛だって、私にとっても大事な気づきを与えてくれたんだってことです。
水牛の角って、自分が通れる幅を測るのに大事な役割があるそうです。
私もそうやって、自分が通れる道かどうか、恐る恐る測っていた。
でもゼロ化メソッドで恐れをゼロにできるから、もう恐れる必要はないって。
角、いらないって。
怖がらないで行動して進もうって。
水牛が、この時の私の先生、師匠でした。
身の回りの、私に気づきを与えてくれるもの全てに感謝。
いろいろなものが、私にメッセージを送ってくれています。
全てがメタファーになっています。
そうだったんだ！そういうことか！
そうやって、全てをありのままに受け入れる。
何からでも学ぶことができる。
そんなことに気付き、感謝できました。
この前の、東を向いて、お父さんに感謝した時のこと。
自分の父親に対する偏った認識を、ブレインアップデートのワークで整えた記事を紹介しました。
その日はたまたま、東に感謝する日でした。
お父さんのことを喋っていたので、お父さんのことが頭にありました。
だからそのまま、お父さんに感謝しに行こうって思って瞑想しました。
私は父親に対して、怖いという認識が強かったのです。
でも実は、穏やかな性格だったけれど、仕事や家事育児で忙しかったから仕方なく怒っていたのかもしれないなと気づいたのです。
怖かっただけじゃなくて、優しくて愛情深かった面も思い出すことができました。
勝手に、怖かった、話聞いてもらえなかったって、思い込んでいただけ。
そこをたまたま強く覚えていただけ。
そう思って、自分の父親に感謝できた時。
世の中の男性の多くが、そうやって、本当は優しいのに仕方なくセカセカしてしまっているのではないかと気づきました。
本当はみんな優しい。
本当はみんな穏やかで社交的かもしれない。
余裕がなくて、人とゆっくりおしゃべりなんかしていられないだけ。
社会で見せている姿なんて、ほんのちょこっとの一面だけ。
だから、人と会った時、その人の本質を見られたらいいなって思ったのです。
六方拝で、自分の父親に感謝している時。
世の中の男性全てに、感謝の気持ちがもてたのです。
すごい認識の変換でした。
これが、自然に湧いてくる、六方拝の時間。
不思議な時間です。
毎日毎日、なぜか感謝が広がっていきます。
ありがたいです。
簡単で、強力！
六方拝、として、それぞれの方角を向いて瞑想します。
そうすると、いろいろな映像や感情が思い浮かびます。
笑っている人の顔。
言葉。
何かの映像。
自分で作っている空想なのか。
何かからのメッセージを受け取っているのか。
全然自分ではわかりません。
でも、終わると気持ちいい気分になっています。
笑っていたり。
嬉しくなっていたり。
納得感があったり。
あーそういうことかーとか言って手を叩いていたり。
ありがとうーって言ってたり。
自分が、中心に整う感覚があります。
偏りが調整された感覚があります。
感謝が、しようと思ってするのではなく、湧いてくる感覚があります。
想いを馳せる、じっくり向き合う。
静かに思考を静める。
そういう時間を、日常数秒だって、とっていないんだなって。
こうやって、意識的にやらないと、こういう時間て自分にはないんだなって、思いました。
意識的に、静かな時間を取ることで、自然と感謝できるんだなって、思いました。
私の、六方拝、一日一方位ずつ、アニマルコミュニケーションの瞑想法で。
これを、お勧めしたいと思い、ご紹介いたしました。
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