朝の吐き気の原因
不安、恐れ
子供たちを暑い中連れていくことへの不安
自分にできるかな
何かあったらどうしよう
ゼロ化メソッド
その不安を、ゼロ化メソッドで落ち着かせる。
安心して不安を感じられるようになったら、
健全な態度を選ぶ。
望む未来に焦点を当てる。
今できることを考える。
５秒以内に動く。
暑さが心配。
朝ごはんを食べる。
朝から水分を摂る。
飲み物をしっかり買っていく。
凍った麦茶のペットボトルが売っていたのでそれも買えた。
ポカリも買った。
子供の荷物はほとんどなし。
（お兄ちゃんは自分から持ってくれた）
これでやれる準備はやれた。
あとは、その時々で無理しないこと。
出発の頃は吐き気は消えて楽しみに変わっていた。
ゼロ化メソッドとは
国際ブレインアップデート協会会長田仲真治先生から講座の中で教えていただいたものです。
今回は、思考の悩みが体に出ていました。
それを、一旦クリアにすることで、冷静に行動が取れるというふうに活用しました。
不安は感じて当たり前の感情です。
なぜなら、新しいことをするには、自分の過去のデータがないから。
知っていることをするときは、不安は感じないものです。
不安に感じるということは、自分が未知の領域に挑戦しようとしているということ。
悪いことではありません。
むしろ、それが成長。
自分が成長することを自分に許す。
自分が成長することを許せていないと、成長から逃げることになっています。
そして、成長するとは、未知の領域を自分に許すということ。
安心して不安を感じ、
今できることを準備する。
あとは、やってみる。
自分が試練にチャレンジしたとき、サポートが入ります。
今回も、助けてくれる人が現れ、結局大丈夫な環境になりました。
朝感じていた恐れ。
そこでの選択肢は２つ。
やるか
やめるか
やると決め、動く。
サポートが入り、思った以上の成長をすることができました。
ゼロ化メソッドやブレインアップデートにご興味がある方や、子育ての悩みがある方は、ぜひコメントくださいね。
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