外反母趾や下唇の、体の悩みに向き合ってみたら、心の中に閉じ込めていた感情が出てきました。
感情は、しっかり味わって、味わい切ると消える。
国際ブレインアップデート協会会長、田仲真治先生のブレインアップデートを学んで知ったことです。
今日は、感情を味わい切った後の変化を書いておきます。
出てきた感情
他人の期待に応えるために行動してきたということに気づきました。
外反母趾から
厳しい部活の顧問の先生についての感情を味わったところ、そもそも自分が自分軸で決めてこなかったから、先生の指導が厳しく感じていただけだった。
下唇から
弟が生まれたことで、自分には価値がないんだと勘違いし、自己否定をしてしまっていた。
そのために、その罪を償うということを行動基準にしてしまっていた。
子供の頃は、認めて欲しいとか、褒めて欲しいとか、誰でも思っていると思います。
私もそうだったのだと思います。
全く自覚はありませんが、そういった思いから、認識を歪めてしまっていると思います。
だから、直感に従って行動を決めるのではなく、周りの期待を勝手に想像して、それに応えるような形で決めてきたのだと思います。
感情を味わい切る
ブレインアップデートの学びの中には、潜在意識の中に閉じ込めている感情を浮上させ、感じ切る方法がたくさんあります。
体に聞いたり、経絡を流したり、表情筋に働きかけたりしながら、思い出していきます。
そのあとは、さまざまなワークを通して、言語化して明確化させながら、自分を認めていきます。
とても深い癒しが得られるので、脳や体からのサインが出たときは誰にでもおすすめです。
詳しく知りたい方は、私がココナラでサービスとして出品していますので、そちらもご検討ください。
ブレインアップデートの手法を使って、あなたの感情を解放するお手伝いをさせていただきます。
リフトアップセラピーで感情をニュートラルに戻します 顔の筋肉に働きかけながら、ネガティブ感情を解放します。
周りの価値観を優先して、期待に応えることを自分の行動基準にしてきたということに、なんとなく気づいてはいましたが、具体的に、誰の、どのような価値観に従ってきたのか、なぜそのような経緯に至ったのか、それが自分ではっきりわかったのです。
気づいたら、手放せるのです。
自分で自分に課した刑は、そもそも自分の勝手な勘違いから起きています。
だから、「もういいよ」と言ってあげるのも自分なのです。
自分で抱いた勘違いを味わう。
あの時はそう思っちゃったんだね。
でも本当はそんなことなかったよね。
本当は、愛されていたんだよね。
今ならそう思える。
そう思えたら、
「もういいよ」
って言ってあげる。
やっと、ニュートラルな状態に戻った。
自分で決める。
自分で選んでいい。
自分には価値がある。
最初から。
感情を味わい切ったら、ここまでの感情に至りました。
感情を味わい切ったら、空っぽに…
今までは、他人の価値観に従って生きながら、怒っていました。
ずっとイライラしていた。
理由はわからないけど、何をやっても満足感がないし、イライラする。
他人の期待を勝手に想像しては、それに応えるような行動をしていたから。
相手から思ったような反応が得られなくて、悲しかったんだと思う。
傷つきたくなくて、怒っていたんだと思う。
他人の期待に応える行動はもうしなくていい。
自分が自分を生きればいい。
そう思ったら。
何をすれば良いのかわからなくなって、ちょっと戸惑ってしまいました。
はて？私は今日、何をすれば良いんだろう？
今まで、何をするにも、
「こんなことしたら誰に何を言われるだろう」
「これをやらなかったらどう思われるだろう」
こんな独り言が頭の中を回っていたと思います。
だから、それを手放したら、気持ちいいはずなのに、なんだか空っぽになって不安になってしまいました。
一時停止…無心に掃除をしてみた
何をしたら良いかわからなかった。
とりあえず、部屋が汚れていたので、動画を聴きながら床磨きをしてみた。
最近自分の勉強にばかり時間を割いていたので、部屋が汚れて気持ち悪かった。
床を拭きながら、あれ？と思った。
今まで、掃除をしている時、イライラしていた。
なんで私がやらなきゃいけないの？
他の家族だってやってくれれば良いのに。
やってもやってもすぐまた汚れる。
何か楽できる方法はないかな？
こんなことを考えていたと思います。
でも今日は、なんというか、掃除をしていてイライラが湧いてきませんでした。
多分、今までは、
掃除をできない自分を許せていなかったり
掃除をしないと親に怒られるとか
他のお母さんたちは掃除ができているのに私はできていないと比較して落ち込んでいたり
自分を責めていたのだと思います。
掃除ができてもできなくても、誰にも何も言われない。
誰も私に掃除をしなさいなんて言ってない。
今日は自分で掃除を始めたんだし、いつやめてもいい。
やれるならやれば良いし、やれないならやめていい。
自分が自分の声を聞きながら掃除ができたので、プレッシャーがなかった。
怖くなかった。
気持ちよさを感じられた。
結局、家の３分の１くらいの面積の床を拭いたと思う。
あと、換気扇の掃除。
何をやったら良いかわからなかったけど、掃除ができてよかった。
気持ちよかった。
そのあと、自分のYouTubeチャンネルの整理をした。
今までやらなきゃやらなきゃと思っていたものに手をつけられた。
ちなみに、気持ちよく掃除ができたご褒美だったのか、久しぶりの掃除のご褒美だったのか。
図書券の応募をしていたのが当選して、2000円ももらえましたv
今までも掃除をして臨時収入をもらったこともあります。
掃除って不思議〜
臨時収入ありがとうございますv
慢性的な痛み
２歳の時に自分には価値がないと思い込んでしまった私。
それからずっと、親への罪を償うために行動してきた私。
親の期待に応え、親を喜ばせるため。
それが、周りの誰でもの期待に応えるようになった。
自覚はないけど。無意識だったけど。
でもそれに気づいたら深く納得できた。
そして、手放せた。
でも、２歳からなんて、ほとんど人生の全部を、その価値観で生きてきたということ。
だからこれは中毒状態のようなもの。
これを断ち切るには、コツコツ積み重ねの行動で自分への信頼を積み上げていく。
自分を認め、許してあげる。
行動面、生化学面、構造面。全てから。
ちょっとどれかが乱れると、すぐ
「どうせ私なんて」
「やっぱり無理」
という引き戻しの感情が湧いてきます。
しばらくは、この感情が湧いてきた時に、またワークを振り返って、ニュートラルで健全な自分の態度に戻していこうと思います。
自分の進化、成長を楽しむ
これから、これまでの自分を断ち切る「ブレインアップデートファスティング」が始まります。
食を通して、これまでのネガティブなものを断ち切れるのか。
断ち切るだけでなく、オートファジーでそれらを有機肥料にしていくそうです。
ネガティブを溜めてきた分、それがこれからの自分の肥料になってくれるのが楽しみです。
今は不安や恐れが浮上した状態です。
今後の自分の変化を、楽しんで記録していきたいと思います。
今日はここまでです。
いつも最後までお読みいただき、ありがとうございます。
感想やご質問はいつでもお寄せくださいね。
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